Балансировочная платформа BOSU
Балансировочная платформа для фитнеса, или коротко BOSU, была разработана совсем недавно, всего чуть более 20 лет назад, но стала одним из наиболее используемых спортивных снарядов в фитнесе. И свои позиции сдавать не собирается благодаря своей универсальности и многофункциональности.
Что такое полусфера BOSU?
Этот снаряд представляет собой резиновую полусферу, наполненную воздухом и установленную на пластиковую прочную платформу диаметром 60-65 см. Название BOSU – это аббревиатура от both sides up, что означает «использование с двух сторон». В этом заключено главное преимущество полусферы перед другими фитнес тренажерами и снарядами: использование купольной мягкой и плоской твердой поверхности существенно расширяет диапазон упражнений, которые можно на ней выполнять. Уровень сложности можно менять, меняя уровень наполненности воздухом резиновой полусферы: чем меньше она накачана, тем проще на ней балансировать и тренироваться.
Балансировочная полусфера: виды и модификации
На рынке спортивных товаров представлены следующие модификации балансировочных платформ:
- полусфера BOSU для фитнеса: уже ставший классическим вид балансировочной платформы, с диаметром 60-65 см, высотой купола до 30 см, гладкой, но нескользящей поверхностью купола;
- полусфера BOSU с эспандерами: та же полусфера для фитнеса, но дополнительно оснащена отверстиями по бокам пластиковой платформы, к которым прикрепляются резиновые эспандеры для проработки верхнего плечевого пояса и спины;
- массажная балансировочная полусфера: имеет меньший диаметр – 15-16 см в сравнении с классическим вариантом BOSU, не имеет пластиковой платформы и возможности закреплять эспандеры. Это существенно сужает сферы применения данной массажной платформы, ограничивая фитнесиста в выборе упражнений, которые можно на ней выполнить. И все же она будет полезной для выполнения самомассажа стоп, спины, для развития баланса и растяжки. Данный снаряд очень популярен у реабилитологов для восстановления клиентов после травм и болезней, у детей как профилактика плоскостопия и просто как элемент веселой подвижной игры.
Полусфера для фитнеса: преимущества и сферы применения
Популярность и широкое применение полусферы BOSU обусловлены следующим характеристикам:
- универсальность: используя обе стороны полусферы, мы можем выполнить на ней большое количество упражнений как кардио, так и силовой направленности. Также, заниматься на BOSU могут практически все, от новичков до профессиональных спортсменов, получая от занятий огромную пользу для здоровья и радость. Исключения составляют люди с нарушениями вестибулярного аппарата, недавними травмами голеностопного сустава, беременные женщины со второго семестра;
- многофункциональность: вне зависимости от того, какую сторону BOSU Вы используете, Ваше тело будет работать на максимуме, задействуя большое количество мышц для удержания баланса. В Интернете в свободном доступе Вы сможете найти интересные тренировки на BOSU, чтобы тренироваться, не выходя из дома;
- вариативность: этот снаряд используется для эффективного развития и укрепления мышц в силовом тренинге, как кардио- тренажер в аэробике. Также используют его в пилатесе как более безопасный инвентарь по сравнению с фитболом, и на классах по растяжке и развитию гибкости. Тренинг на купольной части полусферы бережно воздействует на суставы и позвоночник, гася ударную нагрузку на них, поэтому будет полезен людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. В связи с этим балансировочная платформа нашла свое применение в реабилитологии и ЛФК.
Все эти плюсы с лихвой перекрывают некоторые недостатки платформы (если их можно назвать таковыми):
- Стоимость: балансировочная платформа хорошего качества не может стоить дешево, поэтому стоит приготовится к значительным расходам. Но и следует не забывать, что качественное оборудование прослужит вам дольше и лучше, чем более дешёвые аналоги.
- Габариты: размеры и вес BOSU не позволяют ее назвать компактным оборудованием, поэтому перед покупкой для домашнего использования следует подумать о месте для хранения полусферы и пространстве для занятий на ней.
- Вес дополнительного спортивного оборудования: занимаясь на полусфере, Вы не сможете увеличить нагрузку за счет гантелей или утяжелителей большого веса, так как это может быть небезопасно и привести к потере равновесия, падениям и травмам. Но не стоит расстраиваться на этот счет: тренинг на полусфере сам по себе задействует такое большое количество мышц, что Вы почувствуете нагрузку и увидите результат очень скоро, используя только вес своего тела и платформу BOSU.
- Медицинские противопоказания: перед любыми физическими занятиями рекомендуют пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно осторожно и внимательно следует отнестись к BOSU людям с травмами голеностопных суставов, страдающим вертиго и другими нарушениями вестибулярного аппарата, беременным женщинам
Купить BOSU в Украине, цена которой Вас порадует – просто!
Если Вы заинтересованы в покупке этого многофункционального фитнес оборудования для зала или дома, и хотите получить снаряд высокого качества по адекватной цене, обращайтесь в наш интернет-магазин . Здесь Вы найдете широкий ассортимент спортивных товаров от ведущих производителей с гарантией. Также мы предоставим Вам в подборе товара, оформлении покупки и доставки в кратчайшие сроки по Украине. Двигайтесь к цели – здоровому и спортивному телу – вместе с нами!