Балансировочные полусферы BOSU

Балансировочная платформа BOSU

Балансировочная платформа для фитнеса, или коротко BOSU, была разработана совсем недавно, всего чуть более 20 лет назад, но стала одним из наиболее используемых спортивных снарядов в фитнесе. И свои позиции сдавать не собирается благодаря своей универсальности и многофункциональности.

Что такое полусфера BOSU?

Этот снаряд представляет собой резиновую полусферу, наполненную воздухом и установленную на пластиковую прочную платформу диаметром 60-65 см. Название BOSU – это аббревиатура от both sides up, что означает «использование с двух сторон». В этом заключено главное преимущество полусферы перед другими фитнес тренажерами и снарядами: использование купольной мягкой и плоской твердой поверхности существенно расширяет диапазон упражнений, которые можно на ней выполнять. Уровень сложности можно менять, меняя уровень наполненности воздухом резиновой полусферы: чем меньше она накачана, тем проще на ней балансировать и тренироваться.

Балансировочная полусфера: виды и модификации  

На рынке спортивных товаров представлены следующие модификации балансировочных платформ:

  • полусфера BOSU для фитнеса: уже ставший классическим вид балансировочной платформы, с диаметром 60-65 см, высотой купола до 30 см, гладкой, но нескользящей поверхностью купола;
  • полусфера BOSU с эспандерами: та же полусфера для фитнеса, но дополнительно оснащена отверстиями по бокам пластиковой платформы, к которым прикрепляются резиновые эспандеры для проработки верхнего плечевого пояса и спины;
  • массажная балансировочная полусфера: имеет меньший диаметр – 15-16 см в сравнении с классическим вариантом BOSU, не имеет пластиковой платформы и возможности закреплять эспандеры. Это существенно сужает сферы применения данной массажной платформы, ограничивая фитнесиста в выборе упражнений, которые можно на ней выполнить. И все же она будет полезной для выполнения самомассажа стоп, спины, для развития баланса и растяжки. Данный снаряд очень популярен у реабилитологов для восстановления клиентов после травм и болезней, у детей как профилактика плоскостопия и просто как элемент веселой подвижной игры.

Полусфера для фитнеса: преимущества и сферы применения

Популярность и широкое применение полусферы BOSU обусловлены следующим характеристикам:

  • универсальность: используя обе стороны полусферы, мы можем выполнить на ней большое количество упражнений как кардио, так и силовой направленности. Также, заниматься на BOSU могут практически все, от новичков до профессиональных спортсменов, получая от занятий огромную пользу для здоровья и радость. Исключения составляют люди с нарушениями вестибулярного аппарата, недавними травмами голеностопного сустава, беременные женщины со второго семестра;
  • многофункциональность: вне зависимости от того, какую сторону BOSU Вы используете, Ваше тело будет работать на максимуме, задействуя большое количество мышц для удержания баланса. В Интернете в свободном доступе Вы сможете найти интересные тренировки на BOSU, чтобы тренироваться, не выходя из дома;
  • вариативность: этот снаряд используется для эффективного развития и укрепления мышц в силовом тренинге, как кардио- тренажер в аэробике. Также используют его в пилатесе как более безопасный инвентарь по сравнению с фитболом, и на классах по растяжке и развитию гибкости. Тренинг на купольной части полусферы бережно воздействует на суставы и позвоночник, гася ударную нагрузку на них, поэтому будет полезен людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. В связи с этим балансировочная платформа нашла свое применение в реабилитологии и ЛФК.   

Все эти плюсы с лихвой перекрывают некоторые недостатки платформы (если их можно назвать таковыми):

  • Стоимость: балансировочная платформа хорошего качества не может стоить дешево, поэтому стоит приготовится к значительным расходам. Но и следует не забывать, что качественное оборудование прослужит вам дольше и лучше, чем более дешёвые аналоги. 
  • Габариты: размеры и вес BOSU не позволяют ее назвать компактным оборудованием, поэтому перед покупкой для домашнего использования следует подумать о месте для хранения полусферы и пространстве для занятий на ней. 
  • Вес дополнительного спортивного оборудования: занимаясь на полусфере, Вы не сможете увеличить нагрузку за счет гантелей или утяжелителей большого веса, так как это может быть небезопасно и привести к потере равновесия, падениям и травмам. Но не стоит расстраиваться на этот счет: тренинг на полусфере сам по себе задействует такое большое количество мышц, что Вы почувствуете нагрузку и увидите результат очень скоро, используя только вес своего тела и платформу BOSU.
  • Медицинские противопоказания: перед любыми физическими занятиями рекомендуют пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно осторожно и внимательно следует отнестись к BOSU людям с травмами голеностопных суставов, страдающим вертиго и другими нарушениями вестибулярного аппарата, беременным женщинам

Купить BOSU в Украине, цена которой Вас порадует – просто!

Если Вы заинтересованы в покупке этого многофункционального фитнес оборудования для зала или дома, и хотите получить снаряд высокого качества по адекватной цене, обращайтесь в наш интернет-магазин . Здесь Вы найдете широкий ассортимент спортивных товаров от ведущих производителей с гарантией. Также мы предоставим Вам в подборе товара, оформлении покупки и доставки в кратчайшие сроки по Украине. Двигайтесь к цели – здоровому и спортивному телу – вместе с нами!