Балансировочная платформа BOSU
Балансировочная платформа для фітнесу, чи коротко BOSU, була розроблена зовсім недавно, всього трохи більше 20 років тому, але стала одним з найбільш використовуваних спортивних снарядів у фітнесі. І свої позиції здавати не збирається завдяки своїй універсальності і багатофункціональності.
Що таке півсфера BOSU?
Цей снаряд являє собою гумову півсферу, наповнену повітрям і встановлену на пластикову міцну платформу діаметром 60-65 см. Назва BOSU - це абревіатура від both sides up, що означає «використання з двох сторін». У цьому укладено головна перевага півсфери перед іншими фітнес тренажерами і снарядами: використання купольної м'якою і плоскій твердій поверхні істотно розширює діапазон вправ, які можна на ній виконувати. Рівень складності можна міняти, змінюючи рівень наповненості повітрям гумової півсфери: чим менше вона накачана, тим простіше на ній балансувати і тренуватися.
Балансировочная півсфера: види і модифікації
На ринку спортивних товарів представлені наступні модифікації балансувальних платформ:
- півсфера BOSU для фітнесу: вже став класичним вид балансування платформи, з діаметром 60-65 см, висотою купола до 30 см, гладкою, але нековзною поверхнею купола;
- півсфера BOSU з еспандерами: та ж півсфера для фітнесу, але додатково оснащена отворами з боків пластикової платформи, до яких прикріплюються гумові еспандери для опрацювання верхнього плечового пояса і спини;
- масажна балансувальна півсфера: має менший діаметр - 15-16 см в порівнянні з класичним варіантом BOSU, не має пластикової платформи і можливості закріплювати еспандери. Це істотно звужує сфери застосування даної масажної платформи, обмежуючи фітнесистов у виборі вправ, які можна на ній виконати. І все ж вона буде корисною для виконання самомасажу стоп, спини, для розвитку балансу і розтяжки. Даний снаряд дуже популярний у реабілітологів для відновлення клієнтів після травм і хвороб, у дітей як профілактика плоскостопості та просто як елемент веселою рухомий гри.
Півсфера для фітнесу: переваги та сфери застосування
Популярність і широке застосування півсфери BOSU обумовлені такими характеристиками:
- універсальність: використовуючи обидві сторони півсфери, ми можемо виконати на ній велика кількість вправ як кардіо, так і силової спрямованості. Також, займатися на BOSU можуть практично все, від новачків до професійних спортсменів, отримуючи від занять величезну користь для здоров'я і радість. Винятки становлять люди з порушеннями вестибулярного апарату, недавніми травмами гомілковостопного суглоба, вагітні жінки з другого семестру;
- багатофункціональність: незалежно від того, яку сторону BOSU Ви використовуєте, Ваше тіло буде працювати на максимумі, задіюючи велику кількість м'язів для утримання балансу. В Інтернеті у вільному доступі Ви зможете знайти цікаві тренування на BOSU, щоб тренуватися, не виходячи з дому;
- варіативність: цей снаряд використовується для ефективного розвитку і зміцнення м'язів в силовому тренінгу, як кардіо- тренажер в аеробіці. Також використовують його в пілатес як більш безпечний інвентар в порівнянні з фітболом, і на класах по розтяжці і розвитку гнучкості. Тренінг на купольної частини півсфери дбайливо впливає на суглоби і хребет, гасячи ударну навантаження на них, тому буде корисний людям з проблемами опорно-рухового апарату. У зв'язку з цим балансувальна платформа знайшла своє застосування в реабілітології і ЛФК.
Всі ці плюси з лишком перекривають деякі недоліки платформи (якщо їх можна назвати такими):
- Вартість: балансувальна платформа хорошої якості не може коштувати дешево, тому варто приготуватися до значних витрат. Але і слід не забувати, що якісне обладнання прослужить вам довше і краще, ніж більш дешеві аналоги.
- Габарити: розміри і вага BOSU не дозволяють її назвати компактним обладнанням, тому перед покупкою для домашнього використання слід подумати про місце для зберігання півсфери і просторі для занять на ній.
- Вага додаткового спортивного обладнання: займаючись на півсфері, Ви не зможете збільшити навантаження за рахунок гантелей або обважнювачів великої ваги, так як це може бути небезпечно і привести до втрати рівноваги, падінь і травм. Але не варто засмучуватися з цього приводу: тренінг на півсфері сам по собі задіє таку велику кількість м'язів, що Ви відчуєте навантаження і побачите результат дуже скоро, використовуючи тільки вагу свого тіла і платформу BOSU.
- Медичні протипоказання: перед будь-якими фізичними заняттями рекомендують пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем. Особливо обережно і уважно слід поставитися до BOSU людям з травмами гомілковостопних суглобів, що страждають вертиго і іншими порушеннями вестибулярного апарату, вагітним жінкам
Якщо Ви зацікавлені в покупці цього багатофункціонального фітнес обладнання для залу або будинку, і хочете отримати снаряд високої якості за адекватною ціною, звертайтеся в наш інтернет-магазин. Тут Ви знайдете широкий асортимент спортивних товарів від провідних виробників з гарантією. Також ми надамо Вам в підборі товару, оформленні покупки і доставки в найкоротші терміни по Україні. Рухайтеся до мети - здорового і спортивного тілу - разом з нами!