Фітнес гумка - ваш портативний спортзал
Про користь спорту люди знають давно, але багатьом не вистачає часу на походи в зал. Тепер є альтернатива - тренажер на всі групи м'язів, який поміститься в сумочку або навіть в кишеню. Гумка для фітнесу користується активним попитом серед новачків і професійних спортсменів. Ви можете розробити індивідуальну програму тренувань тільки з еспандерами або органічно вписувати їх в інші сети. Такий підхід дозволить урізноманітнити тренування і задіяти більшу кількість м'язів.
Що таке фітнес-гумка і як її використовувати?
Сучасні виробники спортивного обладнання намагаються модифікувати звичні для нас тренажери. Щоб ефективно використовувати той чи інший інвентар необхідно знати загальні відомості. Фітнес - гумка є еластичною стрічку за допомогою, якої ви пропрацюєте м'язи ніг, стегон і сідниць. Крім того можливо задіяти руки, прес і навіть спину, підібравши правильні вправи.
Тренування здійснюється за рахунок опору, яке виникає при розтягуванні еспандера. Залежно від щільності, товщини матеріалу і ширини еластичною силовий стрічки для підтягування і фітнесу залежить навантаження, яка буде діяти на ваші м'язи. Займатися за допомогою цього тренажера можна в будь-якому приміщенні, будинку, в залі або навіть на вулиці. Приклади вправ можна дізнатися у тренера, знайти в інструкції по застосуванню чи в інтернеті.
Які бувають гумки для фітнесу?
Залежно від форми можна виділити наступні види:
• Міні-петля для стегон і сідниць. Найпоширеніші еспандери. Найчастіше можна купити недорого набори з 3-5 фітнес - гумок для ніг, стегон і сідниць. Діаметр стрічки в середньому 50-60 см, і ширина 5-7 см.
• силова петля для підтягування і багатьох вправ. Довгі, діаметром близько 180-200 см. Можуть використовуватися в 1 або кілька шарів в залежності від ваших потреб.
• еластична стрічка для фітнесу - найдовші, приблизно 2-2,5 м. У самому вправі бере участь 2/3 стрічки, інше служить для фіксації тренажера на руках. Зустрічаються рулонні варіанти еспандерів, які дозволять вам самостійно вибрати необхідну довжину і щільність полотна.
Як вибрати фітнес гумку?
З таким видом спортивного інвентарю не повинно виникнути особливих складнощів при виборі. Головним критерієм служить жорсткість. Саме від неї залежить сила опору, яку ваші м'язи будуть надавати у відповідь на розтягнення. Щоб відрізнити і підібрати гумку для фітнесу вам потрібно знати:
- м'які гумки (XS, S) найчастіше виготовляють в найсвітліших кольорах. Популярні відтінки жовтого і помаранчевого. Витримують навантаження 0,8-2 кг;
- середні по жорсткості (M, ML) - зелені. Допустиме навантаження при розтягуванні 2,5-6 кг;
- жорсткі фітнес гумки (L, XL) мають найбільший опір (9-14 кг) і пофарбовані в синій, фіолетовий або чорний колір.
Кольори та інші позначення можуть змінюватися в залежності від виробника, тому уважно вивчайте опис товару. Часто гумки для фітнесу можна купити в Україні наборами, ціна в такому випадку нижче, ніж при покупці кожної стрічки окремо. У комплект входить в середньому 3-5 еспандерів різної твердості. Зустрічаються набори і з великою кількістю елементів, але якщо ви новачок або використовуєте ще й інші тренажери, буде достатньо стандартного комплекту.
Фітнес гумка - вибір активних людей
Сучасний ритм життя не залишає нам багато часу на заняття спортом. Але бажання мати здорове і красиве тіло від цього менше не стає. Регулярні тренування з гумкою для ніг, стегон і сідниць дозволять вам:
- без особливих навичок створити фігуру своєї мрії.
- швидко привести в тонус все тіло. Важливим моментом залишається підбір вправ і якісне пророблення кожної групи м'язів.
- позбавитися від зайвої ваги шляхом поступових і різноманітних навантажень з фітнес гумкою.
- поліпшити стан шкіри. Активний лімфодренаж дозволить вивести зайву воду і нормалізує метаболізм.
- займатися спортом завжди і всюди. Легку і недорогу гумку для фітнесу ви можете носити з собою на роботу, на природу, в відрядження і на відпочинок. Ваш маленький спортзал тепер буде завжди з вами.
Фітнес гумки - один найпопулярніших і давніх видів спортінвентарю, який надає комплексну і різнобічно позитивну дію на організм. В інтернет-магазині Fitstore.com.ua ваш чекає шикарний асортимент фітнес гумок, купити які ви можете за найнижчою ціною в Україні. Ви можете не переживати за швидкий знос еластичних стрічок, адже ми працюємо тільки з провідними виробниками з усього світу. Оформляйте своє замовлення вже зараз та залишайтесь здоровими і красивими в будь-який час року.